En estos días de cuarentena, las gentes con Esclerosis Múltiple no podemos ni debemos parar.
¡¡ MUÉVETE!!
A continuación ponemos una tabla con el abecedario y en cada letra podréis ver la correspondencia con un ejercicio de los que ya se han explicado y practicado en el mes pasado.
A TENER EN CUENTA:
- • Las letras repetidas se realizarán el número de veces que aparezcan.
- • Se harán los ejercicios en el orden en el que aparezcan las letras.
- • Se realizarán un mínimo de 5 y un máximo de 10 repeticiones de los ejercicios. Vosotr@s elegís el número de repeticiones, y siempre se mantendrá el mismo número en todos los ejercicios del día.
- • En los ejercicios de mantener cierta posición, la mantendremos un mínimo de 8’’ y un máximo de 15’’.
- • Os dejamos debajo de cada ejercicio la referencia del día del mes pasado en el que se publicó, para despejar dudas.
- • Recordad que NUNCA debe aparecer dolor.
¡¡ÁNIMO!! ¡¡A POR ELLO!!
También ponemos todos los ejercicios que las fisioterapeutas de nuestra Asociación nos han preparado hasta ahora. Pincha aquí.
16 respuestas
Estoy preparada para comenzar ️♂️ ♀️
Estupendo, Gracias⛹️♀️
Gracias por vuestro trabajo
Muy buena idea
Oki doki
Muy buena idea!!
Enhorabuena y aplausos para las fisios!!
¡¡Muchisímo ánimo a tod@s!! ¡¡Y seguid activ@s, no paramos de pensar nuevos ejercicios!!
Gracias chicas .Tenemos unas fisios estupendas.
Muchas Gracias!! Ánimo!!
¡¡¡¡VENGA!!!! ¡¡¡A por este último reto!!!
¡¿Como llevamos esas planchas?!
Ya van quedando menos horas para completar los 16 minutos!
¡A por ello! ¡Ánimo!
Bueno… Cerca de los 16 minutos
Como envidio hoy a los Gil, Sanz, Ruiz, Díaz.. !!
Ultimo sitio al que viajé…Aguilar de Campóo. Me convalida el ejercicio de hoy para toda la semana ya, eh?
No,no…de eso nada
YO LO SE!!! Que tengo uno funcional!!!!